Новости

Чтобы поддерживать жизнедеятельность организма и корректировать различные состояния пожилого организма, необходимо обеспечивать организм энергией и различными питательными веществами. Ключевую роль в этом процессе играет правильно подобранное питание. Важно учесть, что замедляющийся метаболизм, различные заболевания и образ жизни должны быть основополагающими факторами при выборе рациона и меню здорового питания. Учет этих принципов позволит сформировать полноценный рацион, который будет учитывать индивидуальные потребности каждого человека.

Основные проблемы у людей престарелого возраста - замедленный метаболизм, сниженный аппетит, различные побочные эффекты от лекарств, переедание и придирчивость к еде. Возможно не со всеми, но с большинством из них непременно сталкиваются люди с возрастом. Чтобы снизить последствия подобных явлений, важно изменить свой привычный рацион.
Для полноценного усвоения пищи в престарелом возрасте нужно не только характеристики пищи, но и общее состояние человека.Чтобы поддерживать организм в тонусе, важно еще и внедрение физических нагрузок. Это поможет стабилизировать пищеварение. Кроме того, необходимо поддерживать оптимальное психологическое состояние. Прием пищи не должен сопровождаться чтением или просмотром телевизора, гораздо лучше во время еды общаться с близкими.

Сегодня отмечает свой день рождения замечательный педагог, человек с большой буквы, кто отдал творчеству и детям 40 лет, Валентина Васильевна Семенова!

С днем рожденья поздравляя,
От души желаем Вам
Счастья, радости без края
И улыбки на губах!

Пусть Вас ценят, уважают.
Пусть исполнятся мечты.
И пусть в жизни Вам хватает
Сил, терпения, любви!

Летят года...и очень быстротечно,
Стремительно уходят - не догнать.
Мы понимаем - наша жизнь не вечна,
Успеть бы сделать всё - не опоздать.

Не опоздать бы жизнь украсить светом
Души своей и сердца своего.
Помочь кому-то правильным советом
И не обидеть словом никого.

Не опоздать бы подарить улыбку,
Тепло души, надежду, доброту.
Исправить бы случайную ошибку,
Осуществить заветную мечту.

Не опоздать бы к Богу обратиться
И научиться верить и прощать.
Не опоздать бы счастьем поделиться,
Не опоздать бы человеком стать!

Польза ходьбы для здоровья пожилых людей !

Прогулка – один из эффективных способов для пожилого человека оставаться здоровым.
У ходьбы на свежем воздухе много преимуществ – она укрепляет здоровье в целом и помогает улучшить качество жизни. Это самый простой и недорогой вид физической активности, у которого почти нет противопоказаний.
Укрепляет сердце
Укрепите сердечно-сосудистую систему, проходя пешком минимум 30 минут в день. Это снизит артериальное давление и риск развития инсульта.

Укрепляет кости
Ходьба способна уменьшить риск развития остеопороза за счет увеличения прочности костных тканей. Для укрепления костей полезны энергичные упражнения, такие как прыжки, бег и тяжелая атлетика, однако ходьба также показывает тот же самый эффект.

Улучшает работу мозга
По мере старения человек более склонен к развитию болезни Альцгеймера, деменции и другим психическим расстройствам. Ходьба улучшит работу мозга, лучше насыщая его кислородом. Поистине удивительно, но пешая прогулка даже помогает думать быстрее.

Повышает настроение
Вы целый день раздражены? Сходите прогуляться. Прогулка на открытом воздухе в приятной обстановке повышает настроение, уменьшает чувство разочарования и позволяет успокоиться.

Помогает похудеть
Если вы хотите сбросить вес, то ходьба будет первым помощником в этом деле. Но не переусердствуйте, излишне быстрые или долгие пешие прогулки могут вызвать боль в ногах.

Прибавляет энергию
Если вы чувствуете усталость, постарайтесь повысить свою энергию, прогуливаясь пешком. Вы станете более бодрым, поскольку ходьба увеличивает циркуляцию и снабжение кислородом каждой клетки организма.

Улучшает качество сна
Регулярная ходьба повысит качество сна, особенно если вы страдаете бессонницей. Если включить прогулку в ежедневный распорядок дня, то улучшится засыпание и продолжительность ночного отдыха.

Повышает иммунитет
Ходьба способна повысить иммунитет. Недавние исследования показали, что ежедневные прогулки на открытом воздухе снижают шансы заболеть простудой или гриппом, а также риск развития рака и диабета типа 2.

Регулирует уровень сахара в крови
Пешие прогулки после обеда улучшат уровень сахара в крови, впрочем, они окажут тот же эффект в любое время дня и ночи.

Увеличивает продолжительность жизни
Если вы ходите пешком как минимум 15 минут в день, это оказывает значительную пользу для здоровья, тем самым увеличивая продолжительность жизни.

ПАНСИОНАТ "РЯБИНУШКА" ПОСЕТИЛ О. НИКОЛАЙ ВМЕСТЕ С ПЕВЧИМИ Прихода храма Свт.Николая Чудотворца.

""Наступит время, когда мы отойдем: тело в землю, душа - в мир иной.
Нас там спросят, как мы верили. И как мы ответим, почему не верили, что нам мешало? Мы предали Бога, пошли искать то, что не надо было искать, поскольку все, что нам нужно, есть в нас самих. Не случайно Бог дал нам такие богатства - мы должны хранить их, хранить веру православную. Дьявол - не в ИНН, не в паспортах, а в человеческих душах, в человеческих поступках".

Главное – это, конечно, богослужения и церковные таинства. Люди приходят в храм ради молитвы, ради встречи со Христом. Бывают такие состояния, что "церковь приходит" к людям, действительно нуждающимся в этом.
Церковное пение не должно нравиться или не нравиться. Оно должно раскрывать величие Божие и приводить людей к покаянию.
-И когда ты поешь, то должен петь так, чтобы люди не твоим голосом наслаждались, а понимали смысл молитвы и участвовали в ней. Это очень важно,-говорит о. Николай. На мой взгляд, классическая музыка чем-то похожа на Ветхий завет, она подготавливает человека к встрече с Богом. А вот духовная музыка – церковные песнопения – открывают человеку Бога или приближают к Нему, ведь в молитве сам Господь находится.
– Как Вам кажется, не охладела ли в людях любовь?
– А была ли она там? Если была в человеке любовь и он опытом ее пережил, то он будет всячески стремиться к ней вернуться, ибо знает: любовь в душе – это благо. И любовь к ближнему начинается с заботы. Если мы не умеем заботиться друг о друге, чего уж говорить о любви… Даже будучи в храме, человек думает о том, чтобы ему было хорошо, чтобы он услышал слова молитвы, чтобы ему не мешали, чтобы именно его покропили, чтобы ему досталось яблочко на Преображение и вербочка на Вербное воскресение. Нас приучили к тому, чтобы нам было хорошо и комфортно жить, и с этими же установками мы идем в храм. Это, конечно, проблема. Большая проблема и в том, что люди не умеют ценить то, что имеют.
Почему мы так рыдаем, когда провожаем кого-то в последний путь? Потому что мысли у нас чаще всего эгоистические: как же я дальше буду жить? Мы редко думаем о том, а каково сейчас душе умершего? Почему человек не плачет, когда его близкий жив, не заботится о нем, не ценит его, когда он рядом, а начинает плакать, когда его уже нет… Мы много чего не ценим. А это очень важно – ценить и беречь друг друга, чтобы каждый человек чувствовал, что он кому-то нужен.